7 dicas pra “Viver saudável”
1)
Coma uma abundância de vegetais frescos e frutas
2)
Escolha proteínas orgânicas de alta qualidade
3)
Consuma uma variedade de grãos integrais,
feijões, sementes e castanhas, fontes abundantes de vitaminas, minerais,
antioxidantes e fitoquímicos.
4)
Escolha uma dieta equilibrada em Ômega 3 e Ômega
6
5)
Coma gorduras de alta qualidade
6)
Coma pelo menos 50% de crus na sua refeição
7)
Coma alimentos bonitos, apelativos visualmente e
deliciosos. Saboreie cada mordida!
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